La Gazette de Février

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Le mot du Président

Nous voici au cœur de la période hivernale, et pourtant il faut déjà penser à préparer la nouvelle saison cycliste 2012.

Sportivement, cette période hivernale est surtout une période de repos et de décompression avec une activité cycliste plus réduite qui nous permet de souffler tout en gardant la forme pour mieux redémarrer la nouvelle saison.  Evidemment, pour ceux qui vont entrer en compétition dès la fin du mois de février, l’intersaison est déjà terminée et ils sont déjà bien engagés dans la phase de préparation de la saison 2012.

Concernant la vie du club, nous avons une échéance importante,  « La Vailhauquoise » qui se déroulera  le 18 mars 2012, et c’est la préparation de cette concentration qui va principalement nous occuper dans le mois à venir.  

C’est la 7ème édition de « La Vailhauquoise ».

Cet évènement cycliste, qui est maintenant bien installé dans le calendrier cycliste du département, est réellement apprécié par l’ensemble des participants des autres clubs, notamment pour la convivialité et l’exemplarité de l’organisation. 

Et bien sûr, le plaisir des cyclistes est encore plus grand lorsque, comme l’année dernière, le soleil est de la partie.  Espérons que ce sera encore le cas cette année !

Les précédentes éditions ont été réussies grâce à la contribution de vous tous, bénévoles du club et, cette année encore, je compte sur votre participation pour nous aider à la réussite de cet évènement. 

Vous trouverez ci-dessous un point sur la préparation de « La Vailhauquoise » avec les tâches à accomplir et les contributeurs déjà identifiés. Mais comme vous le noterez, toutes les tâches ne sont pas encore assurées et nous avons besoin de votre aide.

Aussi, vous pouvez me contacter dès à présent si vous souhaitez nous aider.

Indépendamment de ceux d’entre nous qui seront mobilisés ce jour-là, j’espère que la majorité des autres adhérents du club participera à cette manifestation pour porter haut les couleurs en toute convivialité avec les participants des autres clubs de la région.

 

Merci d’avance de votre contribution

Amitiés sportives

 

 

Yves

Point sur la préparation

En vert             OK

En rouge          à confirmer

????????          à pourvoir

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Urgent !!!

            Nous avons encore besoin de :

-          3 personnes (2 au minimum) supplémentaires pour préparer et assurer le ravitaillement dans le village de « Causse de la Selle »    

-          1 personne supplémentaire pour le ravitaillement de « Viols le Fort »

-          2 personnes supplémentaires pour aider à préparer l’apéritif  (à partir de 11h)

-          1 personne supplémentaire pour aider à préparer les lots et les remettre aux participants à leur arrivée (à partir de 10h) 

 

 

Les Equipements

Dans quelques jours, nous recevrons la livraison de notre dernière commande d’équipements.

Quelques demandes d’équipements nous ont été transmises en début d’année 2012 après la clôture de la commande générale du club. Elles ne pourront malheureusement pas être satisfaites, car elles ont été soumises trop tardivement à Dmtex, notre fournisseur habituel.

Procédure pour retirer vos équipements

1.       le maillot d’été offert par le club : 

Il vous sera remis à la salle socioculturelle de Vailhauquès le 18 mars 2012, jour de « la Vailhauquoise »

2.       les autres équipements : 

§         vous serez informé par un mail de la livraison des équipements

§         vous pourrez les retirer au domicile de

                 Yves GAUVRIT

                 26, rue de l’Hermas

                34570  Vailhauquès

 

 

Sorties club

Aujourd’hui, nos sorties hebdomadaires sont organisées presque exclusivement avec un départ en vélo de Vailhauquès

De ce fait, les parcours proposés nous permettent de rouler, selon les groupes, dans un rayon de 30 à 40 kms autour de Vailhauquès.

 

Certains d’entre vous proposent d’élargir notre rayon d’action pour pouvoir profiter de quelques autres sites magnifiques de l’Hérault, et avec un déplacement limité, effectuer de temps en temps quelques ballades nouvelles pour rompre un peu avec nos sorties classiques.

Ceci implique un déplacement vers un point de départ vélo différent de Vailhauquès, par exemple

- Ganges, pour découvrir le col de l’Asclier

 http://www.openrunner.com/?id=1457443

- Clermont-L’Hérault, pour une ballade autour du Lac du Salagou, avec découverte du Chateau de Merifons

                       http://www.openrunner.com/?id=1457271

- Saint Bauzille de Putois, pour pédaler autour de Sumène et St Hippolyte du Fort…   

                                                http://www.openrunner.com/?id=1457474

 

Pour que le maximum de  cyclistes du club puisse participer, quand vous proposerez une sortie de ce type, il faudra veiller   

-          à prévoir une sortie avec un niveau de difficulté raisonnable, adapté au plus grand nombre

-          à limiter le plus possible le déplacement pour atteindre le lieu de départ de la rando pour un retour à une heure raisonnable le midi.   

 

Si vous êtes favorable à cette démarche, à partir du mois de mars, nous pouvons prévoir de temps en temps une sortie de ce type.

Dans ce cas, le dimanche de cette sortie, il ne sera pas proposé d’autres parcours.   

 

J’attends vos avis et commentaires en retour…..

Merci d’avance

Quelques conseils

§      Vous gagnerez à venir rouler dès le début de la saison !

Les parcours des sorties hebdomadaires vont crescendo (en kms et en dénivelé) du début à la fin de la saison.

Il est donc préférable d’essayer de rouler dès les premières sorties pour bénéficier d’un bon niveau de forme en cours de saison

§      Lors des sorties hebdomadaires choisissez le groupe qui vous convient le mieux

« Rouler en groupe » demeure un objectif essentiel des sorties hebdomadaires

Trois groupes sont prévus, dont le premier avec un niveau de difficultés moindre

Vous pouvez librement intégrer le groupe de votre choix,  mais faites-le en toute connaissance de cause, c'est-à-dire en fonction de votre envie, de votre forme, de votre niveau d'entraînement, voire de vos objectifs

§      Petite check-list du bon cyclotouriste

avant le départ

  - munissez-vous de la feuille de route de la sortie

  - portez un casque

  - portez un gilet de haute visibilité la nuit ou le jour si la visibilité est insuffisante

  - dotez vous de bidon(s), d'en-cas, de rustines, pompe et chambre à air

  - vérifiez l'état de votre monture, et notamment la pression de vos pneus

  - prévoyez des vêtements adaptés à la météo et le profil du parcours (coupe-vent, vêtement de pluie, gants ...)

  - évitez de porter des vêtements sombres

  - pensez à prendre avec vous : une pièce d'identité, un peu d'argent, le n° de téléphone de la personne à contacter en cas de problème et éventuellement votre téléphone portable

sur la route

  - respectez strictement le code de la route : feux, priorités, deux de front maxi

  - rapportez vos déchets avec vous ou déposez les dans des lieux dédiés sur votre parcours

  - respectez les consignes du responsable de groupe

§      Quelques petits conseils pour terminer

  - choisissez bien votre parcours et le groupe que vous allez intégrer en fonction de votre forme / niveau

  - ne partez pas trop vite, respectez une phase d'échauffement en début de parcours

  - buvez régulièrement par petites gorgées, même s'il fait frais et grignotez quelques en-cas

  - ne laissez jamais un camarade seul

  - pensez bien à vous étirer en fin de parcours.

 

 

Le calendrier du ProTour Hérault 2012

Tous les détails du calendrier sont ici...

 

 

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Commentaires : 1
  • #1

    Menand (dimanche, 26 février 2012)

    je pourrai donner un coup de main le dimanche matin à 6h45 avant de participer à la vailhauquoise. bon courage à tous